Làm thế nào để đối phó với sự thất vọng nghề nghiệp tại nơi làm việc
••• bảng tâm trạng / Hình ảnh Getty
Như người ta đã nói, 10% cuộc đời là những gì xảy ra với bạn, và 90% là cách bạn đối phó với nó. Đối phó với sự thất vọng tại nơi làm việc là một ví dụ điển hình cho thấy việc vượt qua trở ngại có thể quan trọng hơn chính trở ngại đó như thế nào. Có thể bạn đã vượt qua để được thăng chức mà bạn thực sự muốn. Có lẽ dự án bạn đã làm trong nhiều tháng đột nhiên bị hủy bỏ vì những lý do mong manh. Hoặc tình cờ người bạn thân nhất của bạn ở nơi làm việc đã xin việc ở nơi khác.
Không có người hợp lý nào mong đợi một người khác đáp lại sự thất vọng như một người máy. Một số người xử lý những cảm xúc khó khăn tốt hơn những người khác. Rõ ràng, con người có cảm xúc, và khi những cảm xúc đó bị lung lay, con người đối phó với những cảm xúc đó theo cách khác. Tuy nhiên, những thất vọng về chuyên môn là những thất vọng, và đối phó với chúng một cách thích hợp là điều quan trọng để đạt được thành công nghề nghiệp trong tương lai.
Hãy trung thực
Nếu bạn có thể che giấu cảm xúc của mình, hãy tham gia World Poker Tour vì bạn có thể kiếm được rất nhiều tiền khi bạn có thể bỏ túi hai và bảy cho những con át chủ bài. Đối với phần còn lại của chúng ta, sự thất vọng thể hiện trên khuôn mặt, giọng nói và thậm chí cả cách chúng ta bước đi.
Mọi người sẽ biết bạn đang thất vọng, vì vậy hãy trung thực về điều đó. Đừng tiết lộ những chi tiết mà bạn không thoải mái khi chia sẻ, nhưng hãy trả lời những câu hỏi thích hợp một cách thận trọng và duyên dáng. Nếu bạn không thể trả lời một câu hỏi, tốt hơn là nên nói như vậy hơn là tạo ra một câu trả lời. Mọi người sẽ thấy đúng thông qua một phản ứng vô tội vạ bởi vì lời nói của bạn sẽ không phù hợp với phong thái của bạn, và điều đó khiến đồng nghiệp ít tin tưởng bạn hơn.
Được tôn trọng
Tin xấu có thể đến đột ngột, và người ta dễ dàng đả kích người đưa ra thông điệp hoặc người chịu trách nhiệm về tin xấu. Hãy chống lại sự cám dỗ đó. Không tham gia vào các hoạt động phản đối hoặc thù địch công khai. Đó là hành vi không hiệu quả và hạn chế nghề nghiệp. Như đã nói, Để không đồng ý, người ta không cần phải bất đồng. Điều này có nghĩa là bạn có thể đưa ra quan điểm khác với người khác mà không trở thành kẻ thù của người đó.
Chìa khóa để làm điều này là tôn trọng. Sự bất đồng không nhất thiết phải xây nên những bức tường ẩn dụ giữa con người với nhau. Đừng coi thường hoặc công kích người khác. Nếu bạn phải tấn công bất cứ thứ gì, hãy tấn công các ý tưởng mà không làm cho các cuộc tấn công trở nên cá nhân. Không đồng ý với một quyết định hơn là người đưa ra quyết định đó. Sự khác biệt là tinh tế, nhưng nó tạo ra sự khác biệt rất lớn trong các cuộc trò chuyện khó khăn.
Vượt qua nó trong một khoảng thời gian hợp lý
Tùy thuộc vào mức độ tàn phá của nỗi thất vọng, có thể mất nhiều hoặc ít thời gian để vượt qua nó. Nếu bạn không nhận được tất cả các khoản tài trợ bạn muốn cho một dự án hoặc chức năng cụ thể, đó là một sự thất vọng nhỏ. Nếu bạn được chuyển qua để được thăng chức thay cho một người mà bạn tin rằng không phù hợp với vị trí đó, điều đó sẽ gây nhức nhối hơn đáng kể.
Cố gắng vượt qua nỗi thất vọng một cách nhanh chóng. Chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi trong tình huống, đương đầu với nó và tiếp tục cuộc sống của bạn. Chứng tỏ bạn là người kiên cường. Misery yêu công ty, nhưng công ty không yêu lại. Nếu bạn ở trong bãi rác quá lâu, mọi người sẽ bị hút khỏi bạn. Các đồng nghiệp của bạn mong đợi một chút buồn bã, và một vị sếp nhạy bén mong đợi sự hài lòng, sự gắn bó và năng suất của nhân viên sẽ giảm nhẹ tạm thời.
Nếu bạn không thể vượt qua nỗi thất vọng trong một khoảng thời gian hợp lý, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Nhiều nhà tuyển dụng ký hợp đồng với Chương trình hỗ trợ nhân viên những nhà cung cấp có nhân viên hoặc nhà thầu phụ được đào tạo để giúp mọi người xử lý cảm xúc của họ. Không có gì xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần.
Đừng đưa ra quyết định nóng vội
Sự cám dỗ để đưa ra những quyết định hấp tấp cũng tương tự như sự cám dỗ để đả kích người khác. Cảm xúc và có lẽ tính khí được nâng cao. Đừng để sự ép buộc của bạn điều khiển hành vi của bạn. Trong lúc này, có vẻ thỏa mãn khi phá hoại bất cứ điều gì hoặc bất kỳ ai đang gây ra sự thất vọng của bạn hoặc khiến bạn phải bỏ cuộc, nhưng làm như vậy sẽ là thiển cận vô cùng. Bạn có thể không có suy nghĩ đúng đắn để đưa ra quyết định, vì vậy hãy bình tĩnh trước khi đưa ra bất kỳ quyết định lớn nào.
Quyết định việc cần làm tiếp theo
Một số nỗi thất vọng rất dễ dàng để xử lý và di chuyển qua quá khứ, nhưng một số khác thì không. Nếu bạn đang đối mặt với sự thất vọng khi thay đổi trò chơi, bạn cần phải quyết định mình sẽ làm gì sau nó. Một lần nữa, đừng đưa ra quyết định hấp tấp.
Có lẽ sự thất vọng là điều bạn chỉ cần một chút thời gian để vượt qua, nhưng ở đầu bên kia của quang phổ, bạn có thể cần tìm một công việc mới . Chỉ bạn mới có thể quyết định bạn sẽ làm gì. Nhận lời khuyên từ những người bạn tin tưởng và đưa ra quyết định tốt nhất bạn có thể đưa ra thông tin bạn có.