Các mệnh lệnh chung trong quân đội và hơn thế nữa (Huấn luyện cơ bản của quân đội)

••• Defense.gov

Có nhiều điều bạn nên học và làm trước khi tham dự Huấn luyện cơ bản của quân đội . Để bắt đầu, hãy tập luyện! Rèn luyện thể chất bằng cách chạy, tập thể dục dưỡng sinh, nâng tạ, đeo ba lô và đi bộ với tốc độ nhanh để chuẩn bị cho những gì bạn sẽ trải qua trong suốt quá trình luyện tập.

Một chương trình đào tạo phải là một chế độ tiến bộ cho phép người được tuyển dụng xây dựng nền tảng thể lực để họ có thể xử lý các hoạt động chạy quân, chạy xe và rèn luyện sức khỏe mà Army Basic Training cung cấp. Bạn nên xây dựng tối đa đào tạo ít nhất 4-5 ngày một tuần, tốt nhất là 5-6 ngày một tuần kết hợp nhiều loại hình đào tạo trong tương lai của bạn. Ví dụ, đây là một chương trình chạy mẫu dành cho người mới bắt đầu - những người hiện không chạy hoặc cần giảm cân:

Đi bộ xây dựng để chạy (cho người mới bắt đầu chạy)

Tuần 1	Đi bộ 30 phút / kéo giãn toàn bộ cơ thể hàng ngày (theo dõi quá trình giảm cân *)
Tuần 2	Chạy 1 phút / Đi bộ 1-2 phút trong 30 phút (hoặc sử dụng các tùy chọn tim mạch không tác động)
Tuần 3	Chạy 1 phút / Đi bộ 1 phút trong 30 phút (lắng nghe cơ thể bạn khi chấn thương xảy ra trong tuần này **)
Tuần 4	Chạy 1:30 / Đi bộ 1:30 \| Chạy 2:00 / Đi bộ 1 phút trong 30-40 phút
Tuần 5	Chạy 2:30 / Đi bộ 1:00 \| Chạy 2:00 / Đi bộ 30 giây trong 30-40 phút
Tuần 6	Chạy 3 phút / Đi bộ 1:30 trong 45 phút
Tuần 7	Chạy 1 dặm / cố gắng không ngừng / đi bộ nhanh 1 dặm
Tuần 8	Kết hợp chạy / đi bộ 2,5 dặm (từ tuần thứ 8-10 - cố gắng chạy càng nhiều càng tốt)
Tuần 9	Kết hợp chạy / đi bộ 2,75 dặm
Tuần 10	Kết hợp chạy / đi bộ 3 dặm

Ghi chú : Nếu bạn hiện đang chạy, bài tập này sẽ quá dễ dàng và bạn nên tiến bộ ngày càng nhanh hơn để có thể vượt qua sự kiện chạy 2 dặm tính thời gian như chạy rucking ở Basic Training.

Huấn luyện cơ bản không chỉ là thể chất

Thứ hai, bạn cần nghiên cứu nhiều thứ như:

Các Soldier’s Creed , Mệnh lệnh chung của quân đội của Sentry, Quy tắc ứng xử, Sĩ quan quân đội và các cấp bậc nhập ngũ , cũng là Giá trị cốt lõi của quân đội .

Nếu bạn có thể biết những điều này trước khi học Khóa đào tạo cơ bản, bạn sẽ có một chút thời gian để tập trung vào những việc khác như dọn dẹp doanh trại, giặt ủi gấp và học các kỹ năng mới, trong khi những người chưa chuẩn bị làm việc để ghi nhớ những điều trên.

Tôi sẽ bảo vệ mọi thứ trong giới hạn bài đăng của mình và chỉ thoát khỏi bài đăng của mình khi được giải tỏa thích hợp.
Tôi sẽ tuân theo mệnh lệnh đặc biệt của mình và thực hiện tất cả các nhiệm vụ của mình theo cách quân nhân.
Tôi sẽ báo cáo những hành vi vi phạm các mệnh lệnh đặc biệt, các trường hợp khẩn cấp và bất cứ điều gì không có trong chỉ thị của tôi cho người chỉ huy cứu trợ.

Ba điều đầu tiên sẽ là những gì bạn cần biết trong Ngày 1 của Khóa đào tạo Cơ bản. Tin tốt là Quân đội chỉ có BA Đơn đặt hàng Chung. Hải quân và Thủy quân lục chiến có mười một mệnh lệnh chung của Sentry.

Tuy nhiên, khi bạn đang trải qua chương trình Đào tạo Cơ bản, bạn sẽ được hỏi ba Mệnh lệnh Chung này trong suốt quá trình đào tạo dưới áp lực ngày càng tăng từ người hướng dẫn của bạn.

Dưới đây là một số mẹo khác để sống sót trong Huấn luyện Cơ bản trong Quân đội:

Đây là Cách:

Bắt đầu trở lại hình dạng trước khi bạn rời đi. Chương trình đào tạo là chuyên sâu về thể chất. Đặc biệt là tập chạy và chống đẩy.
Nếu bạn biết ai đó đã từng trong quân đội, hãy nhờ anh ấy / cô ấy dạy cho bạn một số động tác hành quân và đối mặt đơn giản.
Ghi nhớ cấu trúc cấp bậc của dịch vụ cụ thể của bạn (cả sĩ quan và nhập ngũ) trước khi bạn rời đi.
Thông báo cho gia đình và bạn bè của bạn rằng điều rất quan trọng là họ phải viết thư thường xuyên. Chương trình đào tạo có thể rất cô đơn.
Thực hành dọn giường của bạn với 'góc bệnh viện.'
Đừng đến 'nổi bật trong đám đông.' Cắt tóc ngắn và mặc quần áo tiết chế. Bạn không muốn D.I.s nhớ đến bạn.

CHỈ Mang theo những gì có trong danh sách. Bất cứ thứ gì thừa sẽ bị tịch thu và sẽ đưa cho D.I. một cái cớ để nhai bạn ra.
Đi vào với thái độ đúng đắn. Hãy nhớ rằng, MỌI NGƯỜI đều rối tung trong chương trình đào tạo và MỌI NGƯỜI sẽ bị loại bỏ. 'Quân đội thực sự' sẽ không theo cách này.
Không bao giờ, bao giờ, bào chữa.
Làm chính xác những gì bạn được yêu cầu làm, khi bạn được yêu cầu làm điều đó và cách bạn được yêu cầu làm điều đó. Đừng bịa đặt.
Khi nói chuyện với D.I., hãy luôn đứng ở tư thế chú ý cứng nhắc, mắt nhìn về phía trước.
Đừng tình nguyện. Bạn sẽ tốt hơn nhiều trong chương trình đào tạo nếu D.I. hầu như không nhớ tên của bạn. Những người được 'nhớ đến' thường được 'quan tâm đặc biệt.'

Nếu bạn 'đúng giờ', thì bạn đã muộn. Luôn luôn có mặt ở nơi bạn phải đến sớm năm phút.

Lời khuyên:

Hãy nhớ rằng, chương trình đào tạo chủ yếu là một trò chơi đấu trí. Nó được thiết kế để phá bỏ con người dân sự của bạn và thay thế nó bằng một người lính quân đội (thủy thủ, thủy quân lục chiến, phi công).
Đọc tất cả những gì bạn có thể về nghĩa vụ quân sự mà bạn sắp tham gia. Bạn càng học trước, bạn càng ít phải học trong chương trình đào tạo (nơi bạn sẽ được kiểm tra).
Và làm việc ra. Đừng nghĩ rằng công việc của các huấn luyện viên quân sự là giúp bạn lấy lại vóc dáng. Nếu bạn thể hiện ra ngoài hình dạng, bạn sẽ có thể không đạt tiêu chuẩn hoặc bị thương và có khả năng bị đuổi về nhà.