10 lời khuyên để tăng sự hài lòng trong công việc của bạn
Bạn có thể chống lại cảm giác mệt mỏi của mình bằng những hoạt động này
Bạn có mệt mỏi không? Không có vấn đề bao nhiêu bạn yêu công việc của bạn , yêu chủ của bạn, và yêu cuộc sống của bạn, đôi khi bạn chỉ cảm thấy mệt mỏi. Trong những năm gần đây, công việc đã mở rộng khi có ít nhân viên làm việc chăm chỉ hơn và lâu hơn.
Kỳ vọng của nhà tuyển dụng đã leo thang khi cạnh tranh gia tăng. Tốc độ thay đổi không ngừng và ngày càng phát triển. Bạn đấu tranh để duy trì một cân bằng cuộc sống công việc trong khi tăng mức độ hài lòng với công việc và hiệu quả. Mười mẹo này sẽ giúp bạn chống lại sự mệt mỏi.
Làm điều gì đó mà bạn yêu thích mỗi ngày
ViewStock / View Stock / Getty Images
Không có gì vượt qua được sự mệt mỏi và làm tăng sự hài lòng trong công việc bằng làm một việc gì đó mà bạn yêu thích làm hàng ngày.
Khám phá những điều nhỏ nhặt trong công việc khiến bạn hạnh phúc. Đảm bảo rằng những hoạt động hoặc nhiệm vụ này nằm trong chương trình làm việc của bạn hàng ngày. Bạn khó tìm được việc mà bạn thích làm tại nơi làm việc?
Hãy chắc chắn rằng bạn chống lại cảm giác mệt mỏi đó bằng một hoạt động bên ngoài để cân bằng sự thiếu hụt này. Nhưng, chắc chắn, có điều gì đó mà bạn có thể xác định rằng bạn thích làm trong công việc của mình.
Đi chơi với đồng nghiệp tích cực
Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Hình ảnh
Không gì ảnh hưởng đến sự hài lòng trong công việc và khiến bạn mệt mỏi nhanh hơn việc đi chơi với những người chìm trong biển tiêu cực. Có rất nhiều thứ khiến bạn mệt mỏi trong mọi công việc và nơi làm việc.
Tại sao lại dành thời gian cho những người hoặc nhóm mà bạn biết sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ nhất - về bản thân và công việc của bạn.
Đặt lịch đến phòng họp để ăn trưa nếu phòng ăn trưa tràn ngập sự không hài lòng. Hoặc, đối đầu với đồng nghiệp của bạn với mong muốn tạo ra một môi trường tích cực hơn để tăng sự hài lòng trong công việc của mọi người.
Đi chơi với những đồng nghiệp có cùng quan điểm tích cực với bạn; những người khác sẽ chỉ hạ gục bạn. Đừng đến đó.
Ăn một bữa trưa nhẹ nhàng, bổ dưỡng để chống lại cảm giác mệt mỏi
John Giustina / The Image Bank / Getty Images
Không gì khiến bạn cảm thấy mệt mỏi bằng một bữa trưa nặng nề, bụng cồn cào. Thức ăn dư thừa khiến bạn mệt mỏi và uể oải khi bạn cần một cơn gió thứ hai cho hiệu quả buổi chiều.
Uống vào bữa trưa - có ai uống vào bữa trưa nữa không? - cũng ảnh hưởng như nhau. Để chống lại cảm giác mệt mỏi, hãy mang theo những món ăn nhẹ lành mạnh để nhâm nhi để duy trì năng lượng cả ngày dài và ăn một bữa trưa nhẹ nhàng.
Làm điều gì đó mà bạn giỏi mỗi ngày
Hình ảnh Michael DeLeon / E + / Getty
Không có gì khiến bạn cảm thấy tốt hơn là thực hiện một cách thành thạo một nhiệm vụ hoặc tạo ra một kết quả mong muốn. Chống lại cảm giác mệt mỏi của bạn bằng cách làm điều gì đó mà bạn giỏi làm mỗi ngày.
Thành công tạo ra nhiều thành công hơn và những nhân viên được thúc đẩy hoặc những người thúc đẩy bản thân để đạt được và xuất sắc, trải nghiệm sự tự tin và lòng tự trọng tăng lên.
Đó là một sự chào đón sự hài lòng của nhân viên và chu kỳ tham gia của nhân viên. Làm tốt những gì bạn làm - làm tốt - trải nghiệm niềm vui khi làm tốt. Lặp lại mỗi ngày.
Phát triển mối quan hệ hỗ trợ với sếp của bạn
Blend hình ảnh - Ariel Skelley / Brand X Pictures / Getty Images
Bạn chịu trách nhiệm về mối quan hệ của mình với sếp. Sẽ không có ai chia sẻ nhiều mối quan tâm như bạn rằng chất lượng của mối quan hệ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Đồng thời, sếp của bạn có thông tin mà bạn cần để thành công. Anh ấy không thể thực hiện công việc của mình hoặc hoàn thành mục tiêu của mình nếu không có sự giúp đỡ của bạn. Vì vậy, người quản lý của bạn chia sẻ sự phụ thuộc lẫn nhau quan trọng với bạn.
Nếu bạn không hoàn thành công việc của mình, người quản lý của bạn sẽ không bao giờ tỏa sáng vì trách nhiệm chung của họ. Bạn sẽ không thể tiến bộ nếu không có thông tin, quan điểm, kinh nghiệm và sự hỗ trợ của người quản lý của bạn.
Cảm thấy mệt mỏi? Ngồi xuống với sếp của bạn để tương tác và phản hồi. Tìm kiếm sự hài lòng hơn trong công việc? Đàm phán các công việc và kết quả đạt được với sếp của bạn. Cần tài nguyên? Hỏi.
Trở thành người xúi giục: Động lực thay đổi
suedhang / Nguồn ảnh / Getty Images
Bạn biết điều gì khiến bạn mệt mỏi trong công việc và trừ đi sự hài lòng trong công việc? Làm điều gì đó về nó. Làm việc với người quản lý của bạn để loại bỏ thủ phạm khỏi công việc của bạn. Có thể một nhân viên khác sẽ thích hoạt động hoặc nhiệm vụ đó.
Yêu cầu các trách nhiệm công việc được mở rộng và phong phú hơn. Hãy xem xét một chuyển khoản để mở rộng kiến thức, kinh nghiệm và các tùy chọn của bạn.
Tham gia vào ủy ban hoạt động để lên kế hoạch cho các sự kiện vui vẻ và tạo động lực tại nơi làm việc. Không có ủy ban hoạt động? Bắt đầu một. Tham gia một đội thể thao do công việc tài trợ. Cái gì, không có đội nào? Bắt đầu một.
Làm thế nào về bữa trưa túi nâu hoặc bữa trưa của nhân viên và học tập? Mọi nơi làm việc đều có lợi. Bạn muốn đọc và thảo luận về những cuốn sách kinh doanh gần đây? Bắt đầu một câu lạc bộ sách tại nơi làm việc .
Chống lại sự mệt mỏi bằng cách xúi giục các sự kiện và quy trình làm việc tại nơi làm việc để tăng thêm sự hài lòng trong công việc của nhân viên - của chính bạn và những người khác.
Ban Weary: Tạo sự hài lòng tích cực trong công việc
Hình ảnh Digital Vision / Photodisc / Getty
Ở một mức độ nào đó, bạn phải chịu trách nhiệm về việc cảm thấy mệt mỏi. Đúng? Nhưng, hãy vượt qua điều đó một cách nhanh chóng. Theo đuổi quan trọng hơn là làm thế nào để ngăn chặn cảm giác mệt mỏi và tạo ra sự hài lòng trong công việc cho chính bạn. Bạn có thể chống lại cảm giác mệt mỏi đó bằng cách tạo ra một nơi làm việc giúp xoa dịu tinh thần và làm phong phú thêm cuộc sống của bạn.
Nơi làm việc của bạn có thể tràn ngập tiếng cười và sự hài hước. Tại Zappos , nhiều nhân viên kiếm được 10-12,00 đô la một giờ, nhưng họ xây dựng văn hoá cho nhân viên khiến công việc trở nên vui vẻ và thú vị. Họ đánh giá cao nhân viên bằng vô số cách khiến nhân viên hào hứng đến làm việc.
Bạn cũng có thể làm điều này cho chính mình. Cảm thấy màu xanh? Hãy nghỉ ngơi nhanh chóng. Chán? Nhận một nhiệm vụ bạn muốn làm. Cảm thấy bị bỏ rơi? Tìm kiếm một đồng nghiệp vui vẻ vào giờ nghỉ. Cảm thấy như một kẻ bất nhân, người không bao giờ làm bất cứ điều gì đúng?
Chống lại cảm giác mệt mỏi đó: lập danh sách mọi thứ bạn đã hoàn thành trong tuần này. Bạn sẽ ngạc nhiên. Chống lại mọi cảm giác mệt mỏi bằng một nhiệm vụ, cảm xúc hoặc hành vi tích cực, nâng cao tinh thần.
Vượt qua sự chần chừ để tăng mức độ hài lòng với công việc
John Lund / Blend Images / Getty Images
Nghe thấy âm thanh vù vù đó? Đó là âm thanh của các kế hoạch và ước mơ của bạn, hy vọng và kế hoạch, mục tiêu và quyết tâm của bạn trôi qua khi bạn chìm trong vũng lầy của sự trì hoãn. Đừng chìm ở đó.
Không có gì khiến bạn mệt mỏi bằng tiếng nói nhỏ trong đầu rằng bạn không vui vì bạn không hoàn thành công việc mà bạn đã hứa, đúng thời hạn yêu cầu. Bài hát lớn hơn khi bạn cố gắng át giọng bằng những lời bào chữa và đổ lỗi.
Dù lý do khiến bạn trì hoãn là gì, thì đó là một trong những thói quen làm việc tồi tệ nhất có tác động tiêu cực đến sự hài lòng trong công việc. Trên thực tế, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn cho những lời bào chữa và đổ lỗi cũng như những quyết tâm và lời hứa mới với bản thân, sau đó bạn sẽ hoàn thành nhiệm vụ.
Chống lại cảm giác mệt mỏi bằng sự đóng góp và sự hoàn thành, chứ không phải sự trì hoãn và bào chữa. Chu kỳ đó sẽ làm cho bất kỳ ai mệt mỏi.
Thường xuyên nghỉ ngơi nhỏ tại nơi làm việc để chống lại cảm giác mệt mỏi
Hình ảnh Klaus Mquitohin / Photononstop / Getty
Duỗi chân, tập các bài tập trên bàn, đi bộ quanh văn phòng. Phá bỏ sự căng thẳng của việc ngồi hoặc đứng một chỗ suốt cả ngày. Hít thở sâu và sử dụng thời gian giãn ra để suy nghĩ và lập kế hoạch.
Bóp một quả bóng nhỏ hoặc cục bột vào tay sẽ giúp bạn thư giãn một cách đáng ngạc nhiên và giữ cho các ngón tay của bạn nhanh nhẹn để đánh máy. Chỉ cần đi dạo quanh văn phòng sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Bạn có điều gì cần chia sẻ với đồng nghiệp? Thay vì gửi tin nhắn hoặc gửi email, hãy đi tới và nói chuyện. Chỉ cần đi dạo quanh văn phòng sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Và, giao tiếp mặt đối mặt tích cực, định kỳ sẽ nâng cao tinh thần.
Đạt được một vài mục tiêu mỗi ngày để tăng mức độ hài lòng trong công việc
GlobalStock / E + / GettyImages
Không có gì khiến bạn mệt mỏi bằng cảm giác hoàn thành. Chia nhỏ các mục tiêu cá nhân và phòng ban lớn của bạn thành các phần dễ quản lý mà bạn có thể hoàn thành trong một ngày.
Đánh dấu những thành tích đã đạt được trong danh sách hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn có một mùa xuân và niềm vui trong trái tim bạn. Bạn xứng đáng được cảm thấy như thể bạn đã hoàn thành và đóng góp mỗi ngày.